‍ Ecotherapy
آنچه از طبیعت‌درمانی نمی‌دانیم.

👈طبیعت‌درمانی که اِکوتراپی هم نامیده می‌شود درباره‌ی مفهومِ استفاده از طبیعت برای کمک به درمان ما به ویژه از نظر روانی است.
🔺 متاسفانه ما به جای لذت بردن از محیط‌های طبیعی، بیشتر وقتِ باارزش‌مان را صرف زل زدن به صفحه تلویزیون، کامپیوتر یا تلفن‌های همراه می‌کنیم و دیگر به اندازه‌ی گذشته وقت‌مان را بیرون از خانه صرف نمی‌کنیم


👈درمان سبز و آبی شاید شنیده باشید که به طبیعت‌درمانی «درمان سبز» هم می‌گویند، دلیلش این است که مزایای قدرتمند طبیعت‌درمانی در حضور یافتن در فضا‌های سبز نهفته است. اما طبیعت‌درمانی شامل نزدیکی به اقیانوس‌های آبیِ آرامش‌بخش، دریا‌ها و دریاچه‌های آبی هم می‌شود.
🔺 این نزدیکی به محیط‌های آبی از نظر روانی اثر ترمیمی دارد و خلق و خوی ما را بهتر می‌کند، چون رنگ آبی نمایانگر آسودگی و آرامش است.
🔺پروژه‌ی سلامت آبی در زمینه‌ی رابطه‌ی بین فضا‌های آبی رنگ و سلامتی در ۱۸ کشور در سراسر اروپا پژوهش کرد.
🔺نتیجه‌ی پژوهش‌های انجام‌شده روی ۱۸۰۰۰ نفر کشف این یافته بود که مردم از نزدیکی به آبراه‌ها احساس بهتری پیدا می‌کنند.
در واقع، شواهد نشان‌دهنده‌ی ارتباطی مثبت میان نزدیکیِ بیشتر به فضا‌های آبیِ باز و سلامتی به ویژه سلامتی روان و حس تندرستی بود.

👈 انواع رسمی‌ترِ طبیعت‌درمانی عبارتند از:

🔺درمان‌های مرتبط با کشاورزی که شامل کار با محصولات می‌شود.

🔺درمان با کمک حیوانات که شامل بازی کردن با اسب‌ها و سگ‌ها یا آموزش دادن آن‌ها می‌شود.

🔺درمان با کمک ماجراجویی که شامل قایقرانی در رودخانه یا صخره‌نوردی می‌شود.

🔺بیابان‌درمانی که معمولاً به مشکلات رفتاریِ گروهی از نوجوانان و جوانان کمک می‌کند.

🔺جنگل‌درمانی یک تمرین ذهنی است که به کمک آن شما حین قدم زدن در جنگل از حواس پنج‌گانه‌ی خود استفاده می‌کنید.

👈مزایای حضور در طبیعت

افزایش شادمانی
کاهش اضطراب، استرس و افسردگی

🔺در پژوهشی دانشجویان مناطق شهری با دانشجویان غیرشهری (ساکن محیط‌های طبیعی) مقایسه شدند و ثابت شد گذراندن حداقل ۱۰ دقیقه در محیط‌های طبیعی چه به صورت نشسته چه با راه رفتن، اثرِ قابل‌توجه و مفیدی بر سلامت روان شهرنشینان می‌گذارد.
🔺بنا به دلایل اجتماعی و اقتصادی همه‌ی افراد به فضا‌های سبز یا آبی دسترسی آسان ندارند.
اما همچنان می‌توانید به طبیعت دسترسی آسان داشته باشید. شاید بپرسید چگونه؟

🔺افزودن گیاهان به فضای خانه:
وجود گیاهان در خانه نه تنها سموم هوا را از بین می‌برد، بلکه ثابت شده است کسانی که در تماس نزدیک با گیاهان زندگی می‌کنند نگرانی، همدلی و شفقت بیشتری نسبت به دیگران دارند و روابط‌شان با دیگران به مراتب بهتر است.

🔺تزیینات منزل با نقاشی‌ها یا عکس‌هایی از طبیعت
محققان در پژوهش‌های انجام شده در این خصوص دریافتند مشاهده‌ی مناظر سبزرنگ سطوح استرس را کاهش می‌دهد.

🔺یک راه دیگر نزدیک شدن به طبیعت استفاده از آوانما‌ها و دانلود اپلیکیشن‌های حاوی صدا‌های آرامش‌بخش طبیعت است.
قدرت گوش دادن به صدای آبشار یا باران را دست‌کم نگیرید. نتیجه‌ی این کار فقط تقویت حس آرامش نیست و شامل بازیابیِ توجه و عملکرد بهترِ شناختی می‌شود.

🔺در مطالعه‌ی خاصی از یک گروه از شرکت‌کنندگان خواسته شد به صدا‌های طبیعت گوش بسپارند، به ویژه صدای امواج اقیانوس و آواز جیرجیرک‌ها و از گروه دیگری خواسته شد به صدا‌های شهری از قبیل ترافیک و بوق ماشین‌ها گوش دهند. نتیجه عملکرد بهترِ گروه نخست در آزمون‌ها نسبت به گروه دوم بود.

@best_female

طبقِ باورهایِ شرقی، بدنِ زن‌ها متفاوت از بدنِ مردان است.
بدین ترتیب که انرژ‌ی زمین در بدن زنان در گردش است.

 انرژی زنان، انرژی جاذب است.

این انرژی زنانه به‌قدری قوی است که در زندگی خانوادگی، اکثرِ افرادِ خانه تمایل دارند در اطرافِ فردی باشند که *نیرویِ مرکز گرا* در او از همه قوی‌تر است که این فرد معمولاً مادرِ خانواده است که نبود او کاملاً مشخص و محسوس است.

این‌که بچه‌ها عادت دارند همیشه بدانند مادر کجاست و اگر مادر از خانه بیرون رود به‌شکل عجیبی متوجه می‌شوند و دائم می پرسند مامان کجاست؟
*از همین نیروی جادویی در زن نشأت می‌گیرد.*

زن‌ها معمولاً
*نقطه‌ی ثقلِ خانه* هستند.

مسئولیت روانی را به منظورِ تامین و حفظِ سلامت سایر افراد خانواده، بر عهده دارند.

*به همین دلیل وقتی زنی تغییری در جهتِ بهبود برمی‌دارد، تمام افرادِ خانه (چه او بچه داشته باشد یا نداشته باشد) از این بهبود بهره می‌برند*

سلامتِ خانواده و جامعه به تنهایی بستگی به سالم شدن و سالم ماندنِ زن دارد. 

*یعنی خانم خانه که غمگین است، همه خانواده‌ آشفته می‌شود.*

*زنانِ زخمی، زنانِ افسرده، و زنان رنجور بدونِ این‌که بدانند و یا بخواهند، می‌توانند برایِ خود و عزیزان‌شان منشاء درد باشند!

 قدرتِ سلامت‌بخشی هر زن آن‌قدر عظیم است
که می‌توان ادعا کرد:

با یک گل بهار می‌شود!💞🌹🕊



*هفته ملی سلامت بانوان* ایرانی گرامی باد.😍
*تبریک به همه‌ی بانوان سرزمین پاک ایران*🎼🌹✨

@best_female

🔺️زنان تنها‌تر می‌شوند /۷۰۰‌هزار زن سالمند، تنها هستند

🔹با توجه به یک‌پژوهش، تا ۳۰‌سال دیگر جمعیت زنان سالمند ۳برابر امروز خواهد شد و در معرض آسیب بیشتری قرار خواهند گرفت.

🔹آمارها نشان می‌دهد هم‌اکنون یک‌پنجم، معادل ۲۰‌درصد زنان سالمند، یعنی ۷۰۰هزار زن سالمند، تنها زندگی می‌کنند. این در حالی است که این آمار در مردان یک‌چهارم زنان است.

🔹براساس یک تحقیق، بیش از ۹۰درصد زنان سالمند تنهای ایرانی در ۳ دهک پایین درآمدی قرار گرفته‌اند.

🔹۷۱ درصد زنان سالمند تنها، درآمدی ندارند و تنها ۲۹درصد آنها درآمدی از آن خود دارند و از این بین نیز ۳.۵درصد درآمد کمتر از یک میلیون تومان و ۱۳.۵درصد نیز بین یک تا ۳میلیون تومان درآمد دارند.

🔹پیش‌بینی می‌شود نسبت خانوارهای تک‌نفره در طول دوره ۱۳۹۵ تا ۱۴۳۰ دو‌برابر خواهد شد و از ۸.۷درصد در سال ۱۳۹۵به ۱۶.۴درصد در سال‌۱۴۳۰ افزایش می‌یابد. بخش عمده این افزایش به‌دلیل روند فزاینده تنها ماندن سالمندان است.

@best_female